أكد المعهد القومي للتغذية أهمية اتباع العادات الغذائية الصحية للحفاظ على صحة القلب والشرايين، مشيرًا إلى أن استبدال الأطعمة المقلية بوجبات منزلية متوازنة يمثل خطوة إيجابية نحو تحسين النظام الغذائي، دون الحاجة إلى الحرمان من الأطعمة المفضلة.
وأوضح المعهد القومي للتغذية، في منشور عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، ضمن مبادرة «قلبك يشكرك»، أن إعداد الطعام في المنزل يساعد على التحكم في نوعية الدهون وكمياتها المستخدمة، بما يدعم اتباع نمط غذائي أكثر توازنًا.
طرق طهي صحية لحماية القلب والشرايين
أشار المعهد إلى أهمية الاعتماد على طرق الطهي الصحية، مثل الشوي والسلق، مع الحرص على إضافة الخضروات إلى الوجبات والاستعانة بمصادر الدهون المفيدة، مثل زيت الزيتون، بدلًا من الإفراط في استخدام الزيوت المهدرجة وتناول الأطعمة المقلية.
وأضاف أن تحسين العادات الغذائية لا يتطلب تغييرًا جذريًا ومفاجئًا في نمط الحياة، بل يمكن البدء بخطوات بسيطة، من بينها استبدال وجبة مقلية بوجبة منزلية متوازنة، ثم الاستمرار في تطبيق هذه العادة تدريجيًا حتى تصبح جزءًا من الروتين اليومي.
نصائح غذائية لتعزيز صحة القلب
شددت الرسالة التوعوية للمعهد القومي للتغذية على أن التغييرات البسيطة والمستمرة في النظام الغذائي يمكن أن تساعد على تبني نمط حياة صحي، مؤكدة أهمية الاهتمام باختيارات الطعام وطرق تحضيره للحفاظ على صحة القلب والشرايين.
الأرصاد تحذر من أمطار رعدية وسيول محتملة اليوم.. تفاصيل
الرئيس السيسي يؤكد لملك ماليزيا ضرورة إقامة دولة فلسطينية مستقلة
السيسي: انعقاد اللجنة المصرية الماليزية المشتركة خلال الربع الأول من 2027
هل توجد إجازات رسمية متبقية في 2026؟.. خريطة أيام الراحة الأسبوعية
