الحصول على شعر طويل وناعم لا يعتمد فقط على المنتجات المستخدمة، بل يحتاج إلى روتين يومي متوازن يساعد على الحفاظ على صحة الشعر وتقليل التقصف والتكسر.
فالعناية المنتظمة بالشعر، إلى جانب التغذية الجيدة والعادات الصحيحة، يمكن أن تجعل مظهره أكثر حيوية ونعومة ولمعان.
روتين يومي لشعر طويل وناعم
وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، روتين يومي لشعر طويل وناعم وأكثر لمعان:-
- ترطيب الشعر بالزيوت الطبيعية، حيث يمكن استخدام كمية قليلة من زيت مناسب لطبيعة الشعر لترطيب الخصلات وحمايتها من الجفاف، ويفضل توزيع الزيت بلطف على الشعر، مع التركيز على الأطراف التي تكون أكثر عرضة للجفاف والتقصف، ويمكن استخدام الزيوت كحمام للشعر قبل غسله بدلا من الإفراط في وضعها يوميا على فروة الرأس.
- تمشيط الشعر بلطف، والتعامل العنيف مع الشعر أثناء التمشيط قد يؤدي إلى زيادة التكسر وتساقط الشعر الناتج عن الشد، لذلك ينصح باستخدام مشط واسع الأسنان والبدء بتمشيط الأطراف ثم الصعود تدريجيا نحو الجذور، مع تجنب شد العقد بقوة.
- استخدام ماسكات مرطبة بانتظام، وللحفاظ على نعومة الشعر، يمكن إدخال ماسك مرطب مناسب لنوع الشعر ضمن روتين العناية مرة أو مرتين أسبوعيا، وتساعد الماسكات المناسبة على تحسين ترطيب الخصلات وتقليل مظهر الجفاف والهيشان.
- عدم الإفراط في غسل الشعر، وتختلف حاجة الشعر إلى الغسل من شخص لآخر بحسب طبيعة فروة الرأس ونوع الشعر، لذلك لا توجد قاعدة ثابتة بأن غسل الشعر مرتين أسبوعيا مناسب للجميع، المهم اختيار عدد مرات الغسل الذي يحافظ على نظافة فروة الرأس دون التسبب في جفاف الشعر، مع استخدام شامبو لطيف يناسب طبيعة الشعر.
- الاهتمام بالتغذية، وصحة الشعر تبدأ أيضا من الداخل، حيث يحتاج الجسم إلى الحصول على البروتين والحديد والزنك والعديد من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على نمو الشعر بصورة طبيعية، لذلك احرصي على تناول مصادر متنوعة من البروتين، والخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، والمكسرات، وغيرها من الأطعمة المتوازنة، ولا ينصح بتناول مكملات مثل البيوتين أو الحديد لمجرد الرغبة في زيادة نمو الشعر، فالمكملات تكون مفيدة عند وجود نقص أو حاجة يحددها الطبيب، كما أن الإفراط في بعض العناصر قد يكون ضار.
- قص الأطراف المتقصفة عند الحاجة، فقص الشعر لا يسرع نموه من الجذور لكنه يساعد على التخلص من الأطراف التالفة والحفاظ على مظهر صحي.
- تجنبي الإفراط في استخدام الحرارة مثل مكواة الفرد ومجفف الشعر شديد الحرارة.
- استخدمي واقي حراري عند تصفيف الشعر بالحرارة.
- تجنبي ربط الشعر بقوة أو لفه بشكل مشدود لفترات طويلة.
- احرصي على النوم الكافي وشرب الماء واتباع نظام غذائي متوازن.
- اختاري منتجات العناية وفقا لطبيعة شعرك وفروة رأسك، وليس لمجرد كونها موصوفة بأنها "طبيعية".
إقرأ أيضاً
