تشكو العديد من الأمهات من نحافة بعض الأطفال وقلة طلبهم الطعام أو فقدان شهيتهم، ما يؤثر في صحتهم ومناعتهم ونموهم أيضًا.

وتحرص بعض الأمهات على المتابعة مع طبيب مختص للتأكد من أن المشكلة غير عضوية، ما يجعلها بعد ذلك تكثر في تقديم الطعام للطفل لزيادة وزنه.

5 وصفات منزلية تساعد في زيادة وزن الأطفال 

ويقول الدكتور محمد عبد الحليم استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إنه يجب زيادة وزن الأطفال بطريقة صحية، لذا الأفضل الاعتماد على أطعمة غنية بالطاقة والقيمة الغذائية بدلا من الحلويات والمشروبات السكرية، وهناك 5 وصفات منزلية تساعد فى زيادة وزن الأطفال، منها:

1- عصير الموز بالحليب

المكونات:

موزة ناضجة

كوب حليب كامل الدسم

ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني، إذا لم تكن هناك حساسية

يمكن إضافة تمر منزوع النوى للتحلية

الطريقة:

تخلط المكونات جيدا في الخلاط، ويقدم بين الوجبات، وهو يوفر البروتين والكالسيوم والطاقة، كما يحتوي الموز على البوتاسيوم.

2- حليب بالتمر

المكونات:

كوب حليب كامل الدسم

2 إلى 3 تمرات منزوعة النوى

الطريقة:

تنقع التمرات قليلا ثم تخلط مع الحليب جيدا، وهو مشروب مغذي ويمكن أن يكون جزء من وجبة أو وجبة خفيفة.

3- عصيدة الشوفان بالحليب

المكونات:

الشوفان

حليب كامل الدسم

تمر مهروس أو كمية صغيرة من العسل لمن تجاوز عمر السنة

مكسرات مطحونة ناعم لمن يستطيع تناولها بأمان.

وجبة مناسبة للإفطار أو العشاء، ويمكن زيادة قيمتها الغذائية بإضافة الموز أو الزبادي كامل الدسم.

4- البيض مع الزبدة

يمكن تقديم البيض مسلوق أو كأومليت مع كمية مناسبة من الزبدة، إلى جانب الخبز أو البطاطس، والبيض مصدر جيد للبروتين والعديد من العناصر الغذائية المهمة للنمو.

5- البطاطس المهروسة بالحليب والجبن

المكونات:

بطاطس مسلوقة

حليب كامل الدسم

كمية صغيرة من الزبدة

جبن مبشور

تهرس البطاطس مع المكونات حتى يصبح قوامها ناعم ومناسب للعمر.

أكلات تزيد وزن الأطفال 

وأضاف عبد الحليم، أن هناك أطعمة أخرى يمكن أن تساعد على زيادة السعرات بطريقة صحية، منها:

• الأرز والمكرونة
• الأفوكادو
• الزبادي كامل الدسم
• العدس والفول
• البيض واللحوم والدجاج
• الطحينة
• المكسرات أو زبدة المكسرات المناسبة للعمر
• الجبن كامل الدسم

نصائح تساعد فى زيادة وزن الأطفال 

وتابع، أن هناك بعض النصائح التى تساعد فى زيادة وزن الأطفال، منها:

• لا تجبري الطفل على تناول الطعام.
• قدمي وجبات صغيرة ومتكررة بدلا من إجباره على تناول كميات كبيرة.
• اجعلي الوجبات متنوعة ومتوازنة وتحتوي على البروتين والدهون الصحية والكربوهيدرات.
• تجنبي الاعتماد على الحلويات والمشروبات الغازية لزيادة الوزن.
• راقبي نمو الطفل من خلال الوزن والطول ومعدلات النمو المناسبة لعمره.
• المكسرات وزبدة الفول السوداني للأطفال الصغار يجب تقديمها بطريقة آمنة ومناسبة للعمر، مع الانتباه إلى خطر الحساسية والاختناق.