إنفوجرافيك: كيف تتخلص من إدمان السكر والحلويات؟

وقد حددت مواقع صحية نصائح للتخلص من إدمان السكر والحلويات.

• تناول الدهون الجيدة في كل وجبة خفيفة بما في ذلك المكسرات والبذور
• الاحتفاظ بالفواكه في متناول يديك عندما تصلك الرغبة الشديدة في تناول السكر
• تناول نظام غذائي متوازن
• لا تتخطى وجبات الطعام
• إبقاء الأطعمة السكرية بعيدا
• تخصيص وقت للحركة
• تخفيف التوتر والقلق
• الحصول على قسط وافر من النوم
• شرب الكثير من الماء